+36-1 331-2316, +36-30-506-3474 garuda@garuda.hu
CacaoSpinachStrawberrySmoothieBowl_HealthyandPsyched

Különleges smoothie kakaóval, eperrel és spenóttal

Hozzávalók: 2 maréknyi bébispenót ½ avokádó 6-7 db nagy szemű eper 2 evőkanál Bioglan Supergreens Kakaópor ½ – 1 csésze rizstej 1 evőkanál agave szirup vagy más édesítő (elhanyagolható) Elkészítés: Keverd össze az összetevőket, turmixold össze, a tetejét pedig friss eperrel díszítsd. Jó étvágyat hozzá!

green shake

Zöld turmix

Hozzávalók: 1 banán 1 teáskanál Bioglan Superfoods Green Boost por 1 evőkanál kesudió-, vagy mandulavaj 220 ml mandulatej néhány szem jégkocka Elkészítés:  Tedd bele az összetevőket a turmixgépbe és addig turmixold, amíg simává nem válik. Amint kész, öntsd ki üvegpoharakba. Jó étvágyat hozzá!

Chocolate-strawberry-cups

Csokoládés-epres falatok

Hozzávalók: ½ csésze Bioglan Superfoods Supergreens Kakaópor ½ csésze olvasztott kókuszolaj 2 evőkanál édesítő ízlés szerint (méz, agavé szirup, juharszirup, stb.) egy csipetnyi só – elhanyagolható Friss eper, esetleg más gyümölcs   Elkészítés: Keverd össze a kakaóport, a kókuszolajat és az édesítőt addig, ameddig teljesen sima masszát nem kapsz, majd papírokkal kibélelt muffin sütőformába, vagy […]

IMG_8161-e1445506921735

Csokoládés-bogyós morzsa

Hozzávalók: 6 evőkanál zab 1 evőkanál kókuszolaj 2 evőkanál rizsszirup 1 evőkanál mandulatej 1 evőkanál Bioglan Superfoods Supergreens Kakaó por ½ csésze bogyós gyümölcs – ízlés szerint   Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt 180C-ra. Keverd össze a zabot, kókuszolajat, rizsszirupot és kakaóport, amíg kicsit ragadóssá nem válik és összeáll. A gyümölcsöket tedd egy kis kerámiatálkába […]

cacao-hazelnut-smoothie-bowl-2-e1444384933494

Kakaó és mogyoró smoothie

Hozzávalók: 1 banán 2-3 db nagyobb szemű (medjool) datolya 2 evőkanál Bioglan Superfoods Kakaópor 100 ml mandulatej ¼ csésze mogyoró, amely előzőleg sós vízben ázott 30 percet   Elkészítés: Keverd/turmixold össze az összetevőket, a tetejét pedig ízlés szerint lehet díszíteni mandulával, mogyoróval, kakóval, stb. Jó étvágyat hozzá!

superfoods-81-smoothie-kep

Superfoods 81 Smoothie

Hozzávalók: 1 bögre kelkáposzta 1 bögre spenót 1 fagyasztott banán 1 érett körte fél bögre jég 2 teáskanál Bioglan Superfoods 81 negyed bögre víz fél bögre mandula tej ha édesíteni szeretnénk használjunk 2-3 teáskanál mézet Elkészítés: Tegyünk mindent egy turmixba és alaposan turmixoljuk össze.  Díszítésként banán karikákat helyezhetünk bele. Jó étvágyat hozzá!

gyumolcskasa-kep

Gyümölcskása

Hozzávalók: egyharmad bögrényi zab egy bögre víz vagy tej 1 kisebb méretű érett banán 2 teáskanál Bioglan Superfoods Supergreens Berry Bust Feltétként használjunk: cseresznye, gránátalma, áfonya, mandula Elkészítés:      Egy lábosba tegyük bele a zabot, a banánt és a vizet/tejet. Forraljuk fel, majd kevergessük folyamatosan, míg a banán szét nem omlik, illetve míg a zab meg […]

cukkini-brazil-pestoval-kep

Cukkini  brazil diós pestóval

Hozzávalók: 2 cukkini 1 bögre brazil dió 2 citrom leve 2 marék friss bazsalikom 2 marék rukkola 2 evőkanál olíva olaj só ízlés szerint 1 evőkanál étkezési élesztő 1 evőkanál Green Boost Víz Elkészítés: A cukkiniket hosszúkás spirálosan reszeljük le. Ezután a további alapanyagokat egyszerűen tegyük egy mixerbe és turmixoljuk össze, hogy pesto állagúvá válljon. […]

energetizalo-zabkasa-kep

Energizáló zabkása

Hozzávalók: 60g zab 1 és 3/4 bögre víz 1 evőkanál mandulavaj (helyettesíthető egyéb vajjal) 1 evőkanál Bioglan Superfoods Energy boost 1 evőkanál kókuszolaj 1 teáskanál fahéj szirup ízlés szerint fagyasztott vagy friss gyümölcsök a díszítéshez Elkészítés: Egy lábosba tegyünk 1 bögre vizet és a zabot majd közepes lángon melegítsük kb 30 másodpercig. Adjuk hozzá a […]